É indiscutível a importância da atividade física, porém, quando estamos desesperados para perder peso, acabamos exagerando no treino. Ficou um tempo parado e quer recuperar o tempo perdido? Nada de exagero, pegar pesado na academia achando que vai perder 10 quilos em uma semana é um equívoco.
Porém, se o seu objetivo é emagrecer, tire esse pensamento agora de sua cabeça. O excesso de exercício pode prejudicar a sua perda de peso. Há pessoas que treinam todos os dias da semana, e às vezes, mais de uma vez ao dia. Porém, mesmo assim não consegue perder peso.
Quando nos exercitamos demais, nosso corpo pode se sentir sobrecarregado e acabar sofrendo com o aumento do nível de cortisol. Nosso organismo entende como se fosse o estresse, por isso, não tem como diferenciá-lo.
Quando estamos em uma situação dessa, o alto nível de cortisol não permite que o corpo queime a gordura. Já que todo o nosso corpo está trabalhando para equilibrar o nosso sistema nervoso.
Por isso, o que muitos especialistas recomendam é que haja um equilíbrio entre atividades de alta intensidade e relaxantes. Se pressione menos para treinar e foque no seu bem estar, desta forma, o resultado chegará.
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