O alongamento é um exercício voltado para nos ajudar a ter uma flexibilidade muscular maior, promovendo assim um estiramento das fibras musculares. Esses movimentos são essenciais para o nosso dia a dia, já que ele ajuda a alcançar uma melhor movimentação da articulação.
Quando você faz o alongamento, o seu corpo faz uma série de avisos e entende que se iniciará uma atividade com movimentos incomuns para o seu dia a dia. E é o primeiro passo para a inicialização de qualquer atividade física.
O risco de você ter alguma lesão durante o seu treino é muito maior quando você não se alonga. E o alongamento pode ser feito de maneira regular, e engana-se quem acha que isso deve ser feito apenas por quem pratica atividade física.
Benefícios do alongamento:
• Reduz o risco de ter lesões musculares;
• Relaxa a musculatura e reduz a tensão;
• Ajuda na prática de atividades físicas como corrida e natação, por exemplo;
• Melhora o seu desempenho esportivo;
• Melhora a coordenação motora;
• Previne problemas posturais;
• Diminui o estresse;
• Ajuda na cicatrização óssea em casos de fratura.
A nossa pós graduação em fisiologia do exercício - Prescrição do Exercício tem o objetivo de estimular a conscientização do profissional por meio da sua atuação técnico-pedagógica no contexto social, fundamentado em uma melhor qualidade técnico-científica na área de Fisiologia do Exercício, no sentido de prepará-lo para atuar com mais segurança e melhor padrão profissional, tanto no atendimento direto ao cliente, quanto em instituições de ensino, lecionando e/ou fomentando a produção científica através da pesquisa
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