Tomar água é essencial para a hidratação do corpo, por essa razão médicos sempre recomendam que os pacientes que tomem 2 litros de água por dia para manter a saúde do corpo, evitar inchaços, eliminar toxinas, melhorar a aparência da pele e até mesmo melhorar o processo de emagrecimento. 

Muitas pessoas tentando seguir essa recomendação podem acabar se atrapalhando e ingerindo água em doses exageradas ou muito depressa deixando a dúvida se isso é mesmo saudável feito dessa forma. 

A verdade é que exageros de um modo geral não são saudáveis, inclusive o de água que pode levar a uma condição conhecida como hiponatremia, ou intoxicação por água, que derruba os níveis de sódio no sangue trazendo complicações para a saúde. No entanto ela só ocorre se a pessoa ingerir grandes quantidades de água com rapidez. 

O ideal é ir bebendo devagar, e se possível andar sempre com uma garrafinha de água para ir se hidratando ao longo do dia. A intoxicação por excesso acontece em casos bem isolados, pois é necessário que a pessoa tome vários galões de água em pouco tempo para sofrer dessa condição.