O que podemos fazer para não chegar à estação mais quente do ano com uns quilinhos a mais?
1. Trocar sopas mais calóricas como a de feijão e de macarrão por sopas de legumes.
2. Saladas de legumes quentes.
3. No lugar de chocolates quentes ou cappuccinos de preferência para chás com adoçante.
4. Fondue pode ser feito com leite desnatado e queijos magros.
5. No lugar de alimentos fritos, eles podem ser feitos grelhados ou cozidos.
6. A vontade de comer doce pode se substituída por frutas feitas a vapor colocando um pouco de canela.
7. A sensação de fome pode ser resolvida com o consumo de vibras.
8. No inverno ingerimos menos água o que não pode acontece, mesmo sem sede temos que continuar a beber muita água.
E não podemos esquecer de que mesmo com a vontade de ficar debaixo das cobertas, não podemos deixar de praticar exercícios , isso ajuda a manter o seu corpo forte e com mais energia para enfrentar o excesso de roupas mais pesadas e as dores musculares causadas pelo frio.
