Muitas pessoas não sabem que não respiram corretamente e o quanto isso pode ser prejudicial para a sua saúde.

A correta respiração não auxilia só no bom funcionamento do corpo, mas da mente também, pois a respiração está totalmente ligada ao nosso comportamento emocional. 

É por essa razão que provavelmente você já deve ter ouvido a expressão “Quando você estiver nervoso, conte até dez!”. Isso ajuda você a respirar mais calmamente enquanto se concentra nos números, desviando sua atenção do problema. Seu cérebro estabiliza sua respiração e a deixa um pouco mais lenta, deixando você mais calmo novamente.

Respirar corretamente aumenta a oxigenação das células, eliminando toxinas, e pode ser muito positivo sobre o sistema nervoso. Médicos já indicam exercícios respiratórios para ajudar a controlar a hipertensão, a ansiedade e o estresse.

A respiração tranquila ajuda também a dormir melhor, deixa a pele mais bonita e firme por mais tempo, retardando o envelhecimento, pois libera antioxidantes no organismo e substâncias de regeneração.

Aprenda a respirar corretamente, pratique meditação ou dedique alguns minutos a exercícios respiratórios.