São mais agradáveis que as atividades comuns e trabalha diversas partes do corpo ao mesmo tempo, sempre focado na necessidade de cada pessoa, melhorando a coordenação motora, condicionamento físico e cardiorrespiratório, equilíbrio, emagrecimento, flexibilidade, força muscular, entre outros.
Por ser mais dinâmico a queima de calorias é bem maior, os treinos são focados e o resultado costuma aparecer em menos tempo.
Em média 45 minutos de exercícios já são o suficiente para obter bons resultados, visto que em treinos normais de musculação, gaste-se em torno de 1 hora e meia.
Com a ajuda de um profissional e alguns implementos como barras, caneleiras, cordas, halteres, pesinhos, entre outros, é possível chegar ao corpo desejado, basta a dedicação do aluno.
Para quem quer perder gordura e ganhar massa esse tipo de treinamento é o ideal, engana-se quem acha que é fácil, muitos exercícios são mais pesados e exigem mais que a própria musculação.
Antes de se iniciar uma atividade física, é importante a consulta com um médico para saber se a pessoa está apta a fazer esse tipo de Treinamento.
